In diesem Kurs lernst du die Grundlagen der Yoga-Haltungen, verschiedene Atemübungen und Entspannungstechniken. Im Fokus steht die richtige körperliche Ausrichtung und Ausführung der Asanas in Verbindung mit dem Atem. Wir trainieren gemeinsam deine Muskelkraft, Flexibilität und Mobilität. Erfahre, was Yoga ist und lerne die wohltuenden Wirkungen kennen.

In diesem Kurs wirst du die Grundlagen der Yoga-Haltungen kennenlernen und einen einfachen Flow üben, der speziell für Anfänger geeignet ist. Wir werden uns auf die korrekte körperliche Ausrichtung, kreative Haltungen und die Ausführung der Asanas im Einklang mit dem Atem und der Musik konzentrieren. Gemeinsam werden wir deine Muskelkraft, Flexibilität und Mobilität trainieren. Die Stunde endet mit einer tiefen Entspannung.

Mit »Yin Yoga & Yang Yoga« lassen sich die Energien im Körper wunderbar in Einklang bringen. Die Yang-Sequenz beginnt aktiv mit fließenden Bewegungen. Wirkt auf die Muskulatur und hat einen energetisierenden und anregenden Effekt auf Körper und Geist. Die Yin-Sequenz, wird passiv ausgeführt, wirkt auf die tiefen Schichten des Körpers und hat dadurch einen sehr regenerierenden und beruhigenden Effekt. Alle Level.

In diesem Kurs erlebst du ein ganz besonderes Körpergefühl, tiefe Ruhe und Entspannung. Yin Yoga ist eine ruhige, sehr wohltuende Praxis, bei der wir über einen längeren Zeitraum in verschiedenen Yogahaltungen verweilen. Die Haltungen werden im Liegen oder im Sitzen und mit sehr wenig Muskelaktivität durchgeführt. Yin Yoga wird passiv ausgeführt und dehnt die tiefen Schichten deines Körpers (Faszien) sanft und nachhaltig. Der Kurs ist für alle Level geeignet.


YogaFantasy Flows - one flow one song. In diesem Kurs lernst du die offiziellen Flows von Martina Schenkl - YogaFantasy. In diesem Kurs lernst du, den Moment zu fühlen und die Verbundenheit mit dir selbst zu erfahren. Vinyasa Yoga ist eine dynamische Form des Hatha Yoga. Bewegung und Atmung verschmelzen miteinander. Dadurch entsteht ein meditativer Fluss, der auf eine Reise nach innen einlädt. Fließe im Takt der Musik und verbinde deinen Atem mit deinen Bewegungen. Deine Kraft, Koordination und Flexibilität werden gefördert und du lernst deinen Atem bewusst zu kontrollieren und mit deinen Bewegungen zu verbinden. In den Stunden lernst du eine Choreografie auf einen Song. Die Stunden werden von Musik untermalt und schließen mit einer langen Tiefenentspannung ab.

In diesem Kurs lernst du die offiziellen Inside Flows! Ist die Entwicklung des Vinyasa-Yogas nach dem Gründer Young Ho Kim. Du bewegst Dich sanft von einer Haltung zur anderen. Dein Atem wird von Deiner Bewegung geleitet, synchronisiert zu der Musik. Wir konzentrieren uns auf die Bewegung zwischen den Positionen, Atem, Musik, Fluss und die Verbindung zu Deinem Körper! In dieser Stunde erwartet dich eine offizielle Inside Flow Session!

Draußen oder im Yoga-Studio.

Das Körper Burn Workout ist eine energiegeladene Trainingsmethode, bei der die Haltungen von Workouts, Yoga und Pilates inspiriert sind. Es ist speziell darauf ausgerichtet, Kalorien zu verbrennen und den Körper zu formen. Dieses Workout kombiniert dynamische Bewegungen, Kraftübungen und intensive Cardio-Elemente, um den Stoffwechsel anzukurbeln und die Fettverbrennung zu maximieren. Du wirst dabei deinen gesamten Körper trainieren, deine Muskeln stärken und deine Ausdauer verbessern. Die Haltungen und Übungen im Körpe Burn Workout sind so gestaltet, dass sie für alle geeignet sind, die mehr Kalorien verbrennen möchten. Du kannst die Intensität an deine individuellen Bedürfnisse und Fitnesslevel anpassen.

Bereite dich darauf vor, ins Schwitzen zu kommen und dich herauszufordern. Aber sei auch bereit, dich zu belohnen, denn dieses Workout wird dir dabei helfen, deine Ziele in Bezug auf Gewichtsverlust und Körperstraffung zu erreichen.

Komm vorbei und erlebe das Körpe Burn Workout, um deinen Körper zu stärken und Kalorien zu verbrennen!

Therapeutisches Yoga ist eine sanfte und heilende Form des Yoga, die darauf abzielt, den Körper zu unterstützen und das Wohlbefinden zu verbessern. Es kombiniert die Prinzipien des Yoga mit therapeutischen Techniken, um spezifische körperliche oder emotionale Beschwerden anzugehen.

Therapeutisches Yoga kann helfen, Schmerzen zu lindern, die Flexibilität zu verbessern, die Muskeln zu stärken und die Körperhaltung zu korrigieren. Es kann auch bei Stress, Angstzuständen oder Depressionen unterstützend wirken und zu einem Gefühl der Entspannung und des inneren Friedens führen. Es werden möglicherweise Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte oder Kissen verwendet, um eine sichere und unterstützende Praxis zu ermöglichen.

Wenn du nach einer sanften und heilenden Praxis suchst, um deine körperliche und emotionale Gesundheit zu unterstützen, ist therapeutisches Yoga eine wunderbare Wahl. Es bietet dir die Möglichkeit, dich zu regenerieren, zu heilen und in Harmonie mit deinem Körper und Geist zu kommen.

Gesichtsmassagen und Yoga sind zwei wunderbare Praktiken, die sich ergänzen und dir dabei helfen können, dich zu entspannen und dein Wohlbefinden zu steigern.

Eine Gesichtsmassage kann Verspannungen in den Gesichtsmuskeln lösen, die Durchblutung anregen und die Haut strahlen lassen. Durch sanfte Streichbewegungen und gezielten Druck auf bestimmte Punkte im Gesicht kannst du Stress abbauen und dich erfrischt fühlen.

Gesichtsmassagen und Yoga sind großartige Möglichkeiten, um Stress abzubauen, die Durchblutung zu fördern und ein Gefühl der Entspannung zu erreichen.

Bitte bring deine eigene Gesichtscreme oder Öl und Gua Sha Stein mit!

Yoga Fantasy Movement ist eine langsame, tiefe, aufmerksame und moderne Transformation-Bewegung. Yoga Fantasy Movement besteht aus traditionellen und modernen Yoga-Sequenzen, kreativer und aufmerksamer Bewegung und Verbindung mit dem Körper. Hier lernst Du, Deinen Körper wahrzunehmen und mit ihm in Harmonie zu sein. Yoga Fantasy Movement ermöglicht Dir, Dich mit Deinem Körper und Geist zu verbinden, wobei es dich lehrt, auf Deinen Körper Du musst nur auf Deine innere Stimme hören, um Dein Wohlbefinden zu verbessern. Es geht hier darum, dass Du Dich gesund und von Grund auf glücklich fühlst. Alle Level

Meditation ist weit mehr als eine Stress-bewältigungstrategie. Meditation bedeutet Lebensbejahung und feiert das Leben. Sie führt dich gleichermaßen in Stille und Entspannung, wie in deine Kraft, Lebendigkeit und Kreativität. Meditation fördert unsere emotionale Stabilität, Gelassenheit, Konzentration und Zufriedenheit. Die regelmäßige Praxis wirkt sich positiv auf unsere Fähigkeit zur Resilienz und unser psychisches und physisches  Empfinden aus. Alle Level

In diese Stunde bauen wir Gifte ab! Elemente Kundalini Yoga….Meditation, Yoga Nidra und Pranayama finden hier auch immer wieder ihren Platz. Für alle Level geeignet. Idealerweise hast Du bereits ein oder zwei Monate regelmäßige Yogapraxis.

Möchtest Du Yoga in der freien Natur umgeben vom Gesang der Vögel machen? Möchtest Du deinen Körper, Geist und Seele erfrischen, um dich gesund, fit und ausgeglichen zu fühlen? Wenn ja, dann komme zu unserer Yoga-Stunde im Wald. Yoga im Wald findet nur bei trockenem Wetter statt. Dauer 75. MINUTEN (Yoga 60. Minutes + 15 Minuten Wanderung zum Ort). WO? Wir starten vom Wanderparkplatz Näsbach GOOGLE MAPS. Bitte komm 10 Minuten vor Beginn unserer Stunde zum Treffpunkt

Yoga für Schwangere ist eine ideale Vorbereitung, um die werdende Mutter auf die großen Veränderungen und Herausforderungen in der Schwangerschaft zu begleiten.  Atem- und Yogaübungen, ermöglichen Dir Körper und Geist auf die Geburt vorzubereiten, die Veränderungen während der Schwangerschaft bewusster wahrzunehmen und die enge Verbindung zu Deinem Baby zu vertiefen. Die Übungen sind für Frauen ab dem 3. Monat.