Ich gehe zum ersten Mal zum Yoga!

Ist Yoga für alle?

JA!!!

• Fangt mit einem langsameren Yogastil an.

• Nehmt Euch Zeit.

• Ihr müsst nicht alles sofort machen.

Hinweis: beratet Euch mit Eurem Arzt, falls bei Euch einer der folgenden Risikofaktoren auftritt, bei denen das Üben von Yoga nicht ganz vorteilhaft sein kann:

• Schwangerschaft

• Künstliche Gelenke

• Osteoporose

• Hoher Blutdruck

Was soll man beim ersten Mal zum Yoga mitnehmen - Ich gehe zum ersten Mal zum Yoga

• In der ersten Lektion musst Du nicht alles können.

• Mache Dich mit der Atmosphäre im Yogaraum vertraut. 

• Mache Dich allmählich mit den Positionen bekannt. Eile nicht. :)

• Höre immer auf Deinen Körper und gehe nicht über Deine Körpergrenze. Dein Körper ist wie ein Tempel. Behandele ihn so. Hab viel Spaß und genieße die Stunde einfach.

• Schalte das Telefon ab und leg es weg.

• Wenn Du Dich während der Lektion ausruhen möchtest oder eine Position weglassen möchtest, dann erlaube Dir das jeder Zeit.

• Wir üben barfuß, in bequemer Kleidung, die die Bewegung ermöglicht.

• Die Lektionen werden von einer Entspannung beendet, ich empfehlen also, ein Sweatshirt oder Socken oder Decke in die Yogastunde mitzubringen.

• Bring Dir in die Lektionen eine eigene Yogamatte mit.

• Die anderen Hilfsmittel (Decken, Blöcke, Gürtel) stehen im Yogaraum zur Disposition.

• Komm bitte ideal 10 bis 15 Minuten vor Anfang der Stunde.

• Nimm 2-3 Stunden vor dem Yoga kein schweres  und fülliges Essen zu Dir.

  Ich freue mich riesig, Euch kennenzulernen und mit Euch Yoga zu praktizieren!